La position de sommeil influence considérablement le repos de la colonne.
a. La position dorsale : réduit au minimum la pression sur les disques et favorise une meilleure décontraction des muscles. Un oreiller doit parfaitement maintenir la partie cervicale, tout en permettant au dos de rester en contact avec le matelas.
b. La position latérale : est la plus répandue. Elle est correcte, pour autant que la colonne demeure bien droite. Dans ce cas, la pression sur les disques et la tension musculaire sont faibles. L’oreiller doit maintenir les vertèbres cervicales dans le prolongement de la partie dorsale, pour éviter de créer ou d’entretenir une scoliose.
c. La position ventrale : est généralement déconseillée du fait d’une cambrure excessive du dos, avec risque d’apparition d’une hyper-lordose. D’autre part, le dormeur est souvent obligé de forcer la rotation de ses vertèbres cervicales pour pouvoir respirer, avec des douleurs dans la nuque au réveil, voire des problèmes plus sérieux à long terme.
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